少让孩子生病，这大概是每个家长的愿望。

但其实孩子不生病未必是好事。适当的疾病能够激活孩子体内的免疫机制，增强孩子的抵抗力。孩子也就是在一次次生病的过程中不断加固自己的身体防御系统，然后慢慢强大起来。

所以我们真正希望的只是孩子可以少生一些本来可以避免的疾病，少被滥用药物，同时在经历一些常见疾病时，能够拥有“扛一扛就能过去”的身体素质。

那么作为家长，平日里有些什么办法能够让娃儿少生病身体棒呢？今天就给大家介绍一些不神秘也不高大上的招吧

第一招 坚持母乳喂养

宝出生后的首数月，自我制造抗体的能力很低，容易受到感染。

母乳（尤其是初乳）含天然抗体、活免疫细胞、酵素等，可增强宝宝的免疫力，预防多种疾病，减低因腹泻和肺炎而住院的机会。

母乳是充满生命力的，妈妈的身体会因应宝宝不同时期的生长需要，制造和调配出最合适的成分，给予宝宝独家的最佳营养，包括奥米加三脂肪酸（DHA），牛磺酸（Taurine）等等，帮助他脑部、眼睛、肠胃等发育

此外，母乳还含有一些特别的酵素，帮助消化及吸收养分。

早产、患病的婴儿（如患上黄疸）或身体较弱的宝宝更需要母乳！

• 减低腹泻

• 减低肺炎

• 减低中耳炎

• 减低呼吸道感染

• 减低湿疹

• 减低肥胖

• 减低糖尿病

• 减低卵巢癌

（信息摘自香港卫生署）

这些所有的好处都是奶粉喂养所不能比拟的，这也就是为什么母乳喂养儿比奶粉喂养儿更少生病的原因。

第二招 不必太干净

      孩子不需要生活在无菌的环境里，所以家里保持基本清洁即可。至于消毒剂、漂白剂、消毒湿巾、空气清新剂、空气净化机等等消毒洁净产品能少用就少用。

     过于干净的环境只会削弱孩子的环境适应能力与身体抵抗力，消毒产品的使用亦会破坏家里正常的微生态平衡，反倒于孩子的成长不利。

     比如大家是否有感觉，通常有洁癖的人往往都有一些过敏性疾病？另外比如婴幼儿常见的鹅口疮，也是因为“太干净”而惹的祸。

      所以家里不必太干净，孩子的用品也不必天天消毒，更无须使用化学消毒剂消毒。

比如奶瓶奶嘴碗勺等等，用后立刻（防止奶渍滋生细菌）用清水洗干净，保持干燥，每周用沸水消毒一次即可。母乳喂养前无须特别清洗乳房，孩子每天也只需冲洗一次屁屁即可……（各位懒癌晚期家长们看到这里是不是快要幸福地晕过去）。

第三招 多接触大自然

有研究表明，接触丰富多样的微生物能有效增强孩子的抵抗力。

比如，同等条件下，在农村滚泥塘下河沟放牛羊爬山坡的孩子比远离大自然的城市孩子身体抵抗力要好很多。

所以，不要担心孩子弄脏衣服，只要不危险，就让他尽情玩去吧。

虽说城里人囿于现实，没有农村那样开阔的场地，但是一屁股蹲地上，趴草丛里抓虫子，在路边捡个小石头也都是可以的呀。作为家长，在条件范围内尽可能为孩子创造接触大自然的机会就可以啦。

注：“病从口入”一定不能看手机，与人闲聊，需要一刻不停，目不转睛的看着孩子，防止孩子误吞异物发生危险！

第四招 讲卫生

这一点与前文的“脏乱差”并不矛盾。

比如，饭前便后必定洗手，平时见手脏了也会不定时洗手。这就直接杜绝了“病从口入”。

但是很多宝宝对吃手上瘾的，就需要父母更加注意了。既要让孩子玩得痛快，又不能让孩子的口腔暴露在有害细菌中。

在外玩耍的时候，我发现很多妈妈都喜欢给宝宝使用湿巾擦手。这一点我不太敢苟同。国内售卖的大部分湿巾质量都不过关，这是众所周知的事情。海淘产品也未必就靠得住，多少国际大牌在上市多年后又被曝光被召回，这些都不是什么新鲜事。

所以咱们不必舍近求远，孩子手脏了用清水洗洗就再好不过了。出门时实在玩的太脏需要用到湿巾的，一定要选择质量可靠的品牌。

第五招 健康饮食

不好好吃饭，会影响营养摄入，长期如此，便会造成孩子身体素质差，抵抗力低下，也就自然容易成为被疾病侵袭的对象。

科学的喂养+良好的进食习惯=扎实的身体基础。

所以要注重孩子饮食习惯的培养。尽可能6个月内坚持纯母乳喂养，6个月之后逐步添加辅食，一岁以后食物添加日趋丰富和完善，逐渐形成一日三餐两顿奶的模式。

逐渐养成每天的饮食原则是以主食为主，新鲜蔬菜水果肉蛋类均衡搭配（通常蔬菜，肉类，蛋一天一个或者隔天一个都可以），两顿奶根据需求灵活调整。

如果孩子有挑食的情况，可以将孩子不爱吃的食物隐藏在其他食物之中，比如将蔬菜加入肉丸或水饺。

对于孩子的饮食喜好，我们无须过多纠结，谁都有爱吃的那口和讨厌的那口，孩子挑食也是正常的（大人也都如此），最大可能地做到营养均衡就可以了。

当然，要让孩子好好吃饭，养成良好的进餐习惯也是很有必要的。没有不会好好吃饭的孩子，只有不懂得如何引导的父母。

除此之外，少吃零食或者尽可能的不吃零食（秘诀之一就是坚决不买，这样还省钱，哈哈）少吃糖也是非常重要的。零食会影响正餐，口味也会变得越来越偏重，更不爱吃正餐。而吃糖对牙是大大的不好。口腔疾病在儿童疾病中也占据着很高的比例。

第六招 做好疾病隔离

当妈的人都有一种感觉，就是一病病一窝。小区里如果有一个宝宝生病了，很多时候就会接二连三地有其他宝宝生病。

所以在疾病流行期、其他宝宝生病时或者有家庭成员生病时，一定要妥善做好疾病隔离工作。

尽量不要带孩子去人流集中的地方，尽量不要接触生病的大人小孩，外出回家后要及时洗手，咳嗽打喷嚏都用纸巾遮挡，家中有病号时一定要远离孩子。

有时孩子的呕吐物、排泄物也会携带很多传染性的病毒或细菌，因此需要第一时间处理。这个时候就有必要使用一些消毒剂了。凡是被污物污染过的地方尽量做到彻底消毒，避免交叉传染。

家中的大人也建议每年定期体检，尤其是老人，有一些慢性疾病平时是很难发现的，比如幽门螺杆菌，比如脚气等，宝宝也都有被感染的风险，因此做到提前知晓和预防非常重要。

第七招 相信孩子的自愈能力

孩子的一切都是崭新的、旺盛的、充满生命力的。同样，孩子的疾病愈合速度也是惊人的。只要得到了妥善的处理，孩子很快便能复活如初。

孩子生病时，妈妈应当对孩子的状态有一个基本的判断：有可能是什么疾病？孩子精神状态怎么样？反应严重吗？是需要立即就医还是可以再观察看看？

对于很多普通的疾病，我们大可让孩子留在家里观察两天，静待孩子自我免疫力发挥作用，给孩子时间和机会去对抗疾病。

孩子的免疫系统也就是在与疾病的不断过招之间逐渐强大起来的。要相信，孩子远没有我们想象的那么脆弱。